2016年1月31日
星期日农历十二月二十二
封面图：寒假已经开始了，如何让学生度过一个充实而又愉快的假期是我们教师与家长朋友共同关注的话题，既要让学生享受到传统佳节的乐趣，玩得愉快，又要让他们在假期温习好功课，学得轻松。寒假来临，家长应该如何面对？详阅《微刊》第143期。获取更多新闻资讯，您还可以关注的微信、微博和“掌上广西”客户端。
-微刊导读--
【微关注】
▲专家支三招搞掂孩子寒假安排
▲儿童低头看手机容易患颈椎病
【微播炉】
▲谷歌人工智能胜欧洲围棋冠军
▲老人鸡蛋上雕刻“水浒108将”
▲城市年终奖排行榜：杭州第一
【微生活】
▲患上年关焦虑症？建议多运动
▲教你几招煮饺子不破皮不露馅
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【微教育】
家长如何帮助孩子安排好寒假生活
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▲张弛有度巧安排
国家设置寒暑假的目的，是从孩子的心理和教育规律等方面进行考虑的，是为了让孩子有一段比较轻松、自由的时光，可以按照自己的爱好和兴趣，参加力所能及的社会实践，亲身体验社会生活，开阔视野，增长知识，进而培养广泛的学习兴趣，以利于今后的学习。教育专家建议家长尝试着让孩子自主安排假期时间，根据他们自己的兴趣爱好，在自由轻松的氛围里，开展各种有益身心的活动，唤醒他们创新欲望与潜能。
▲感恩教育好时机
放寒假期间，正好是我国传统的新春佳节，家长与孩子沟通接触的机会是平时上课期间无法比拟的，此时正是开展家庭教育的最好时机，家长应该多关注孩子的内心世界，倾注更多的耐心和热情去亲近孩子，注重把握时机培养他们的健康人格和良好思想品德。例如：引导他们主动给长辈拜年，给同学拜年，学发短信，学写春联……通过春节的一系列活动，弘扬尊老爱幼、团结友爱等传统美德，让他们从行动中学会做人的道理。其次，家长可以让孩子参与家庭卫生保洁、整理房间、张贴春联等简单的家务活动，从小培养孩子热爱劳动的品格。
▲管好红包善引导
春节期间，大多数孩子会得到一笔或多或少的“压岁红包”。作为家长理当教育孩子正确对待，既要让孩子明白压岁钱的含义，又要让孩子合理使用它，同时杜绝同学之间互相攀比的陋习。专家建议家长可以引导孩子把红包分成几股，比如可以提醒他：买份小礼物给长辈的“亲情股”；日后捐给贫困同学的“爱心股”；购买学习用品的“学习股”等等。让学生学会合理使用零花钱，养成节俭反对浪费的好习惯。
【微知识】
儿童低头看手机=27公斤重物压颈
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最近，重庆市9岁的丰丰(化名)老喊脖子痛、肩膀痛，爸妈很疑惑，是不是患上“颈椎病”？到医院检查才知道，竟然是寒假偷偷玩手机玩平板惹的祸。重庆医科大学附属儿童医院小儿脊柱专家覃佳强教授介绍，有一项研究表明，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。当这个角度下降到45度、30度、15度时，分别承受的压力减少到22、18、12公斤。而人体颈椎最舒适的角度是0度，受力4.5-5公斤。
▲儿童患颈椎病危害大
儿童颈椎不健康的危害比成年人更大。因为儿童的骨骼正处在发育阶段，颈椎问题会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。如果骨骼畸形严重，会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，注意力不集中，还会造成患者头疼、头晕、视力下降等。
▲专家开出“四大药方”
那么，孩子出现脖子痛、肩膀痛应该怎么办？遇到儿童“低头族”，覃佳强教授开出四大药方：
1.尽量远离数码产品；
2.劳逸结合：玩电子产品不超过30分钟，就应该站起来活动，让脊椎得以休息；
3.适当的按摩：家长可每日抚摩孩子的脖颈，帮助孩子放松，辅以局部热敷及热水冲洗，缓解颈背部肌肉紧张；
4.适宜的体育锻炼，让业余时间得到充实。比如游泳，不仅可以锻炼颈部肌肉力量，更可活动颈椎关节，促进劳损肌肉与韧带的修复。
【微科技】
谷歌人工智能击败欧洲围棋冠军
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近日，谷歌宣布，其人工智能研究团队近期取得了一项重要突破：谷歌团队构建的AlphaGo系统通过计算机学习掌握了围棋这项古老的技艺，近期AlphaGo挑战了三度问鼎欧洲围棋桂冠的职业棋手樊麾二段，AlphaGo在没有任何让子的情况下以5比0完胜樊麾。在公布“打败欧洲围棋冠军”后，谷歌团队已向全球最优秀的围棋选手之一、韩国世界冠军李世石九段发出挑战。这一比赛将于今年3月进行，谷歌将为此准备100万美元奖金。
▲释疑：人工智能怎么取胜的？
对于如何在围棋上击败人类，谷歌方面做出了一些解释。首先，谷歌用人类围棋高手的三千万步围棋走法训练神经网络，直至神经网络预测人类走法的准确率达到57。但谷歌认为，他们的目标是击败最优秀的人类棋手，而不止是模仿他们。为了做到这一点，AlphaGo学习自行研究新战略，在它的神经网络之间运行了数千局围棋，利用反复试验调整连接点。当然，这些都需要大量的计算能力，因此谷歌团队广泛使用了Google云平台，完成大量研究工作。
[网友辣评]
@ForFunForGame：本质上还是程序，根本不是人工智能，没什么意思。
@雪誉_mo：打麻将试试，来四川能虐死它。
@花谷花哥：但愿小李能守住人类的尊严，如果他输了，将意味着人工智能的进步速度已经超乎想象。
@冰焰海贼团：人类挺危险的，机器智能学习，迟早统治世界啊！
【微红人】
老人鸡蛋上雕刻“水浒108将”
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据媒体近日报道，湖南邵阳市隆回县雨山铺镇梅冲村有个身怀奇技的64岁老农黄维湘，一柄刻刀出神入化，不管是108条梁山好汉还是花鸟草虫，他都能在每个鸡蛋壳上赋予不同的艺术韵致。前不久，一个香港老板花3万元买了他的2个镂空蛋雕雕刻和12生肖蛋雕。
【微职场】
城市年终奖排行榜：杭州登榜首
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近日，智联招聘发布了《2015年白领年终奖调研报告》，该报告基于智联招聘2015白领年终奖调研数据库的数据监测统计分析，计算出2015年我国主要32个城市年终奖的平均值。
▲杭州白领年终奖最高
从2015不同城市白领年终平均值奖排行榜可以看出，榜首是杭州，而非常规的一线城市“北上广深”。仅杭州白领的年终奖平均值超过1.5万元，北京白领紧随其后，年终奖均值为14412元，上海白领以13532元的年终奖均值排名第三，而深圳和广州分别位列第六和第八名。贵阳和烟台白领的年终奖不足5000元，在智联招聘调查的32个主要城市中排名垫底。
▲工作越久年终奖越高
根据《报告》结果显示，工作时间越长，年终奖的平均值越高，10年以上工作年限的白领年终奖平均值为1.8万；1年以内工作年限的白领年终奖均值为6000元，工作年限每上升一个阶段，年终奖都有2千左右幅度的提升。
▲只有三成白领有年终奖
虽说工作时间越长领取的年终奖越多，但并不是所有白领都能领到年终奖。在参与调查的白领中已经拿到年终奖的比例仅为13.4，20.5的白领表示企业承诺年后发放，总体来看，2015年能拿到年终奖的白领占比仅为三分之一，白领年底的年终奖收入不太乐观。
【微健康】
距过年越近越感焦虑怎么办？
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春节临近，别人忙忙碌碌，欢欢喜喜地准备着过年，可是对于一些忙碌的上班族来说，这个时候非但没有感觉到节日的喜庆与兴奋，反而被严重的焦虑情绪困扰，年关难过成了他们的真实写照，有人甚至跑到医院的心理门诊寻求帮助。北京安定医院焦虑障碍门诊的韩海英医生告诉记者，年终焦虑的人很多。比如年终绩效评比不好，过年回自己家还是老公家，过年走亲访友要发的新年红包，还有被父母逼婚、逼生的压力……
●专家：可做有氧运动缓解
韩海英建议，可以试着做做有氧运动，这对调整焦虑和抑郁的情绪非常好，比如慢跑、游泳。年底事情多，有的人夜里睡不着，翻来覆去地想。像这样容易思虑过度的人，就可以做一些瑜伽类的放松运动。对于普通人来说，长期的有氧运动对调整一个人的情绪是最好的。也可以把堆积起来的工作分类进行，每天保证充足的睡眠，为自己买一份新年礼物，抽出时间看一场电影，吃一顿大餐，对于缓解情绪都是有利的。
【微厨房】
“三点水”煮饺子？试试新方法
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逢年过节不少人喜欢吃饺子，我们从小就会跟着大人念“煮饺子三点水”。按照传统习惯，煮饺子的时候需要加三次凉水，民间俗称为“三点水”。点水是为了不让水沸腾，让饺子不会因为水的沸腾而上下翻滚，导致煮破。过去家里烧柴，很难随心所欲地控制火力，一般在旺火烧开水后下饺子，火力不能快速降下来，导致饺子在沸水中过度翻滚，容易破皮，于是老祖宗才想出了点凉水的办法。然而，现在家中多用煤气或者电磁炉，火力大小随时可控，所以煮饺子就没必要点凉水，只需调整火力就可控制温度。
[煮饺子小贴士]
煮饺子时，要用大火烧开水，打开锅盖放入饺子，锅里的蒸汽会很快散失，饺子在滚水中不断翻动，可以熟得均匀，皮不易破。否则，蒸汽会导致露出水面的饺子破皮。等饺子皮熟了，再调小火力，盖上锅盖，很快馅就熟了。家里现包的饺子，只要漂起来就基本熟了。如果不放心，可以用漏勺捞出一个，用筷子戳一下，皮有弹性就证明熟了。但速冻饺子必须煮15分钟以上才能保证完全熟。
【明日天气】
南宁：小雨转阴7℃-9℃
柳州：小雨5℃-9℃
桂林：小雨4℃-7℃
梧州：小雨7℃-11℃
北海：小雨7℃-13℃
防城港：小雨8℃-10℃
钦州：小雨7℃-11℃
贵港：小到中雨转小雨5℃-11℃
玉林：中雨转小雨7℃-10℃
百色：小雨转阴8℃-13℃
贺州：中雨转小雨4℃-8℃
河池：小雨5℃-9℃
来宾：中雨6℃-10℃
崇左：小雨转阴8℃-10℃
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